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麦克马斯特大学运动机能学系的研究发现，高强度间歇训练 (HIIT) 或短时间的全力以赴锻炼的实际优势可能对经历过脊髓损伤 (SCI) 的人特别有益。

虽然许多研究已经证明 HIIT 对身体健全的人有好处，但人们对其对 SCI 人群的影响(无论好坏)知之甚少。

在《脊髓》杂志在线发表的一篇综合评论中，来自麦克马斯特大学、美国和英国的研究人员权衡了有关脊髓损伤患者间歇训练的整体健康益处、潜在不利影响和可行性的证据。

研究人员发现，HIIT 和短跑间歇训练 (SIT) 可以改善SCI 患者的心肺健康，其程度似乎与较长时间的中等强度运动相匹配。重要的是，研究人员发现，人们通常能够忍受 HIIT 和 SIT，而且很少有关于此类训练有害的报道。

“这在住院康复环境中可能尤其重要，新受伤的脊髓损伤患者在出院到社区之前要花数周时间，”运动机能学系教授、主要作者之一奥黛丽·希克斯 (Audrey Hicks) 说的研究。

“在这段时间里，患者的日子非常充实，包括物理治疗、职业治疗、功能训练和运动训练，所有这些都是为了优化向社区的过渡，”她说。“时间需求是巨大的，因此更有效的锻炼形式可能特别有吸引力。”

脊髓损伤通常会导致身体活动减少，进而导致其他健康问题，例如体质下降、肌肉萎缩、体脂增加以及患心脏病和糖尿病的风险增加。